Uống nước yến mỗi ngày có tốt không? Lời khuyên từ chuyên gia

Thành phần và giá trị dinh dưỡng vượt trội của nước yến

Nước yến được chế biến từ Tổ yến – một loại thực phẩm giàu dưỡng chất. Theo nghiên cứu, trong tổ yến có chứa hơn 18 loại Axit amin và 31 khoáng chất thiết yếu,hàm lượng protein cao, giúp bồi bổ cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch và giảm nguy cơ mắc các bệnh thông thường.

Lợi ích tuyệt vời của việc sử dụng nước yến đúng cách

1. Tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch

Để có một sức khỏe tốt, bạn cần duy trì chế độ ăn uống, vận động và tập luyện hợp lý, đều đặn mỗi ngày. Cung cấp cho cơ thể đầy đủ dinh dưỡng bao gồm tinh bột, chất béo, chất đạm, vitamin và khoáng chất. Bên cạnh đó, bạn nên bổ sung thêm nước yến hàng ngày để tăng khả năng chăm sóc, bồi bổ cơ thể, giúp cơ thể tăng khả năng miễn dịch, chống lại virus, vi khuẩn đặc biệt là trong mùa dịch.

Nước yến đặc biệt có tác dụng đối với người mới ốm dậy, sau phẫu thuật, cần phục hồi sức khỏe.

2. Làm đẹp da, chống lão hóa

Trong nước yến có chứa threonine, một chất giúp hình thành nên 2 loại dưỡng chất elastine và collagen giúp ngăn ngừa lão hóa, cải thiện sắc tố da.

Phụ nữ sau 30 tuổi lượng collagen bắt đầu suy giảm và việc tái tạo, sản sinh collagen cũng trở nên chậm hơn, đó là nguyên nhân gây lão hóa trên da, hình thành nếp nhăn. Việc sử dụng nước yến hàng ngày giúp bổ sung collagen, cải thiện làn da khỏe khoắn và tươi trẻ hơn.

3. Hỗ trợ hệ tiêu hóa 

Với hơn 18 loại axit amin và các khoáng chất như mangan, kẽm,… Sử dụng nước yến hàng ngày giúp kích thích hệ tiêu hóa, tăng cường khả năng trao đổi chất, hấp thu chất dinh dưỡng và tạo cảm giác ngon miệng khi ăn.

4. Tăng cường chức năng hệ thần kinh

Phenylalanine và các khoáng chất như crom, selen trong nước yến có tác dụng giúp cải thiện và tăng cường trí nhớ, hỗ trợ giảm căng thẳng, mệt mỏi, nuôi dưỡng não bộ khỏe mạnh. Vì vậy, nước yến thực sự phù hợp với người lớn tuổi, trẻ em đang độ tuổi đi học và người làm việc trí óc, thường xuyên căng thẳng, áp lực,….

4. Tăng cường sinh lý

Khoáng chất L-Arginine trong nước yến mang lại tác dụng rất tốt cho nam giới, giúp hỗ trợ tăng cường hoạt động sinh lý, điều hòa chức năng tình dục. 

5. Giúp xương chắc khỏe

Sử dụng nước yến hàng ngày thúc đẩy quá trình tổng hợp vitamin D. Thành phần canxi cùng phenylalanine trong nước yến có tác dụng giúp xương chắc khỏe, dẻo dai, làm chậm quá trình lão hóa.

Cách sử dụng nước yến để đạt hiệu quả tốt nhất với từng đối tượng

1. Trẻ em

Nước yến là nguồn bổ sung dinh dưỡng tuyệt vời đối với trẻ em đang trong giai đoạn phát triển. 

Trẻ em dưới 12 tháng tuổi chưa nên sử dụng nước yến. Trẻ từ 1 – 3 tuổi có thể sử dụng  khoảng 50g yến/tháng tương đương với 70ml mỗi ngày và dùng đều hàng ngày. Với trẻ em từ 3-10 tuổi, lượng dùng phù hợp từ 6 – 7g/ngày tương đương với lượng trung bình 100g/tháng.

2. Phụ nữ mang thai

Phụ nữ mang thai 03 tháng đầu không nên sử dụng các sản phẩm từ Yến.

Từ tháng thứ 4 đến tháng thứ 7 của thai kỳ, mẹ nên bổ sung yến với lượng 100g/1 tháng tương đương 6-7g sử dụng  cách ngày. Từ tháng thứ 7 trở đi, lượng dùng điều chỉnh về mức 5g/ ngày, sử dụng cách ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.

3. Người già

Hệ tiêu hóa và hệ miễn dịch  của người già đã suy giảm theo năm tháng, vì vậy lượng yến phù hợp sử dụng cho người già là 50gr/tháng tương đương khoảng 70ml/ ngày, nên sử dụng vào buổi sáng sớm hoặc sau khi vận động nhẹ nhàng, lúc bụng đói.

4. Người bệnh

Với người bệnh, việc phục hồi sức khỏe, tăng cường hệ miễn dịch là quan trọng nhất nên việc sử dụng các sản phẩm từ yến là cần thiết. Người bệnh nên dùng khoảng 5g yến/ ngày, sử dụng hàng ngày, tương đương 150g/ tháng để đạt hiệu quả tốt nhất.

5. Người trưởng thành

Người trưởng thành nên  dùng khoảng 5g/ngày, sử dụng hàng ngày vào buổi sáng- tối hoặc sau khi vận động.

Những lưu ý khi sử dụng nước yến

Vì những lợi ích tuyệt vời nêu trên, bạn nên sử dụng nước yến mỗi ngày để bồi bổ sức khỏe, phòng ngừa và hạn chế bệnh tật, nhất là trong các mùa dịch. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý những vấn đề sau: 

1. Sử dụng liều lượng phù hợp với từng đối tượng:  Cơ thể chúng ta cũng chỉ hấp thụ một lượng dinh dưỡng nhất định, vừa đủ. Việc sử dụng quá nhiều có thể gây lãng phí và các triệu chứng như đầy hơi, khó tiêu,…. 
2. Thời điểm sử dụng nước yến lý tưởng trong ngày: Buổi sáng lúc bụng trống rỗng để cơ thể hấp thu tối đa chất dinh dưỡng, sau khi hoạt động thể chất, Buổi tối trước khi đi ngủ. Tránh sử dụng nước yến khi mới ăn no.
3. Đọc kỹ thành phần: Nên đọc kỹ thành phần của nước yến để đảm bảo không có các chất gây dị ứng hoặc không phù hợp với bạn.
4. Bảo quản đúng cách: Việc bảo quản đúng cách giúp duy trì được chất lượng sản phẩm.
5. Nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng nước yến.
6. Nước yến chỉ là một phần trong quá trình chăm sóc sức khỏe. Để có một sức khỏe tốt, bạn cần kết hợp với chế độ ăn uống khoa học, sinh hoạt hợp lý và tập luyện thể dục đều đặn.
7. Lựa chọn sản phẩm có nguồn gốc, thành phần rõ ràng. Chọn mua sản phẩm của các thương hiệu uy tín như Dewis Nest.

Các câu hỏi thường gặp khi sử dụng nước yến

1. Người bị dạ dày có sử dụng được không?

Người bị đau dạ dày vẫn có thể sử dụng nước Yến. Thành phần trong yến có chứa threonine – một hợp chất có khả năng giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru, giảm đau thắt dạ dày, kích thích ăn ngon. Tuy nhiên, cần lựa chọn sản phẩm đảm bảo chất lượng, thành phần và cần tham khảo ý kiến bác sĩ nếu gặp bất kỳ tình trạng nào khi sử dụng sản phẩm.

2. Uống nước yến có ảnh hưởng tới cân nặng không?

Uống nước yến không gây tăng cân do nước yến chứa rất ít calo, thậm chí nước yến có thể giúp một số chị em cải thiện vấn đề cân nặng. Nếu bạn đang trong quá trình ăn kiêng hoặc chế độ giảm cân, hãy lựa chọn sản phẩm ít đường hoặc sản phẩm có thành phần đường ăn kiêng.

Lời kết

Việc sử dụng nước yến đúng cách và với tần suất hợp lý sẽ giúp bạn tận dụng tối đa những lợi ích mà nó mang lại. Hy vọng bài viết này đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích về cách sử dụng nước yến hiệu quả và an toàn. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào, bạn có thể để lại bình luận phía dưới bài biết để nhà Dewis Nest giải đáp giúp bạn nhé!